PRO:GRAM - naprogramuj tělo do formy
Objev svou vnitřní sílu a získej zpět stabilitu a rovnováhu.
Přestaň jen bezhlavě „makat na sobě“ – a začni programovat své tělo do formy s lehkostí a porozuměním.
On-line kurz | 8 modulů | dostupný ihned
Najdi cestu do svého těla, do své síly a životní energie. Získej maximální užitek z každého pohybu.
Znáš tohle také:
- Trápí tě únava, bolavá záda, povolené břicho nebo chaos ve výživě.
- Máš za sebou období náročných diet a tělo přestalo reagovat.
- Cítíš, že bys chtěla znovu najít svou sílu, ale nechceš na to být sama.
- Nebo už moc dobře víš, že chceš své tělo pochopit a nastavit svou formu efektivně.
V Pro:gramu ti ukážeme, jak tělo a mysl fungují v propojení – a jak si je nastavit do formy tak, aby ti sloužily, ne překážely.
Naučíš se chápat souvislosti těla v pohybu – od hlavy po chodidla.
- Začneš budovat vnitřní stabilitu, aktivovat hluboké svaly a uvolňovat přetížené části těla.
- V jídle najdeš systém, který ti dává smysl – žádné univerzální diety, ale zkoumání toho, co sedí právě tvému typu.
- A hlavně: nebudeš na to sama. Podpora, sdílení a vedení dvou žen, které samy prošly tím, co ty – to vše tě čeká uvnitř.
Postupně se zaměříš na celé tělo – od středu, přes pánev, hlavu až po konečky prstů. Naučíš se vnímat tělo jako celek a používat ho tak, aby fungovalo s lehkostí a bez bolesti.
Součástí je i výživa – žádné diety, ale praktické tipy, recepty, hlubší porozumění sobě samé a typologiím, které ti pomohou jíst tak, jak to sedí právě tobě.
Potřebuješ podporu a porozumění?
Ztrácíš motivaci? Bolí tě záda? A všechno kolem Tebe má přednost?
-
Máš v sobě vytrvalost, ale okolní svět ti hází klacky pod nohy – děti, práce, domácnost…?
-
Cvičíš, ale nevidíš výsledky, nebo tě dokonce bolí záda a kolena ještě víc?
-
Vnímáš, že potřebuješ vedení, jinak tvoje vůle rychle klesá?
-
Možná toužíš porozumět svému tělu v souvislostech, ale nemáš čas všechno dohledávat?
-
Chceš být ve formě, i když máš čas cvičit jen večer, když děti usnou?
-
Nebo jsi zkrátka radši sama doma, než v plné tělocvičně?
Právě pro Tebe jsme vytvořily kurz Pro:gram – naprogramuj tělo do formy.
Čeká tě 8 týdnů cvičení, tipů, poznání a jemného vedení.
Každý týden se můžeš těšit na:
- cvičební videa, která dávají smysl tělu i hlavě
- anatomická okénka, kde pochopíš propojení těla v pohybu
- řízené relaxace a vizualizace s hudbou naladěnou na vysoké frekvence
- praktické rady ke stravě i mentálnímu nastavení.
A protože víme, že život není tabulka, budeš mít přístup ke kurzu celých 8 měsíců.
A jako bonus získáš webinář Na:hoď formu a cvič efektivně.
Můžeš si ho přizpůsobit – cvičit podle nálady i času: v pondělí protáhnout záda, ve středu posílit nohy, v pátek zpomalit a o víkendu si udělat jógu do nového dne.
S námi pochopíš, jak Tvé tělo funguje, a tak z jakéhokoli pohybu, ať už je to chůze, zvedání činek, nebo tanec, získáš opravdu maximum benefitů pro své tělo!
Co ti kurz dá?
- Pochopíš své tělo v souvislostech – každý pohyb začne dávat smysl.
- Uvolníš přetížená místa a aktivuješ ty, která dřímají.
- Přestaneš hledat diety – najdeš způsob stravování, který tě podpoří.
- Vytvoříš si program, který ti sedne – a můžeš ho opakovat, měnit, hrát si s ním.
Nejsi na to sama!
My dvě, Terez a Veru, tě provedeme. V klidu, v hloubce a s podporou.
Vše najdeš na jednom místě. Kdykoliv. Online.
Pro:gram je:
- inteligentní a jemně vedený pohyb, který dává smysl
- výživa bez extrémů a s radostí
- relaxace a podpora tvé psychické pohody.
Všechno na jednom místě v uceleném balíčku - propojení všech souvislostí.
Bude to proměna, která tě bude bavit.
Už nehledej, protože právě teď stojíš před branou pro tvou jedinečnoou cestu do formy.
PRO:GRAM - naprogramuj tělo do formy
Dostupný ihned po zakoupení!
Celková cena kurzu
14 500 Kč
Cena nyní pro Tebe
10 450 Kč
Platbu si můžeš rozložit do 3 měsíčních splátek.
Modul 1 - Zrelaxuj a nastartuj!
-
RELAXACE ZVYŠUJE VÝKON - naučíš se relaxační a masážní techniky.
-
Tvé tělo se připraví a rozcvičí na intenzivnější cvičení v kurzu.
-
JEZ BEZ DIET - zjistíš jaký jsi výživový typ a proč se chceš k dokoonaé postavě projíst.
Modul 2 - Zklidni dech a uvolni mysl!
-
DECH PRO ZDRAVÍ - naučíš se posilovat střed těla dechem a zjistíš, jak dýchat pro své zdraví a vitalitu.
-
Konečně zjistíš, jak zpevnit své břicho!
-
ZKLIDNI MYSL - najdeš relaxaci dechem, která uvolní napětí z těla.
Modul 3 - Upeč si pekáč buchet!
-
UPEČEŠ BUCHTY - naučíš se tvarovat střed svého těla vlastní vahou zdravě, jednoduše a efektivně.
-
PEČEME A VAŘÍME - zjistíš nejlepší vychytávky a kombinace jídel, které Ti nabuší jídlo a nezaberou hromadu času.
-
Tento modul Tě dostane do Tvé síly skrze jídlo i pohyb tak, že budeš mít chuť i do dalších aktivit třeba s rodinou.
Modul 4 - Štíhlé nohy - zdravé chodidlo!
-
OD CHODIDEL PO TEMENO HLAVY - naučíš se pracovat s dolními končetinami.
-
Od této doby bude každý Tvůj krok jako posilovna pro Tvé tělo.
-
VZOROVÉ JÍDELNÍČKY A VYCHYTÁVKY - Tě inspirují a nenechají ve štychu.
Modul 5 - Ruka v ruce!
-
VYUŽIJ PAŽE - každý pohyb horní končetiny ti začne formovat tělo.
-
Vyzraješ nad karpálními tunely, bolesti ramen, horních zad i hlavy.
-
UVOLNI SE SKRZE ČAKRY - zjistíš, kde je třeba se uvolnit a o co nejvíc pečovat
Modul 6 - Na bolavá záda
-
PŘÍČINY BOLESTI - bolest jako následek.
-
Jak sama sobě můžeš pomoci od bolesti.
-
Trapézové svaly, koleno, kyčel, vbočený palec.
-
JAK NA STRAVU NA CESTÁCH – tipy do krabičky, na svačinky, do práce i na výlety.
Modul 7 - Tělo jako proutek!
- DOKONALÁ KOMBINACE - zdravotní cvičení ve spojení s jógou pro tělo plné síly pružnosti a energie.
- Jógová sestava pro každé ráno Ti pomůže proměnit ponurý den v den plný elánu.
Modul 8 - Jsi ženou ve formě!
- TRANSFORMUJ SE DO ŽENY VE FORMĚ - mentální nastavení jako poslední dílek do skládačky.
- Naučíš se pracovat se svou myslí, tělem, cyklem, energií tak, aby nic nebránilo tomu mít celé tělo naprogramované do formy.
BONUS - webinář Na:hoď formu a cvič efektivně
- Webinář pro tebe bude dostupný po celou dobu přístupu do členské sekce.
Sen každé ženy se rázem promění ve skutečnost.
Programovat tělo je úžasným nástrojem pro dokonalou formu.
Máš před sebou jedinečný projekt, který respektuje ženské tělo a učí ho v lehkosti fungovat efektivně.
VIP verze kurzu podpoří tvůj start i růst
Vše začne dávat ještě větší smysl, propojíš to, co tvůj střed potřebuje.
Chceš z Pro:gramu vytěžit maximum?
Pak je VIP verze právě pro tebe.
Je to nadupaný balíček, který ti dává nejen cvičení a souvislosti v těle, ale taky hluboké porozumění tomu, proč co děláš – a jak přesně na to.
Co ve VIP verzi najdeš?
- Kurz Pro:gram – naprogramuj tělo do formy v hodnotě 14 500 Kč
8 týdnů cvičení, anatomie, výživy a mentálního nastavení. Zaměříš se na celé tělo v souvislostech a naučíš se ho programovat s lehkostí.
- VIP bonus: kurz Pro:mě – střed ve formě v hodnotě 9 500 Kč
Naše vlajková loď, která tě vezme do opravdové hloubky. Půjdeš ke kořenům své stability – do pánevního dna, středu těla a hlubokého stabilizačního systému.
Ve výživě se nebudeš ztrácet ve změti informací – každý týden krůček po krůčku postavíš svůj jídelníček na pevných základech.
- Ochutnávka navíc: For:můj svůj cvičební plán v hodnotě 1 900 Kč
Krátký, praktický online kurz, díky kterému si sama sestavíš cvičební plán, který tě podrží i ve dnech, kdy nebudeš vědět, po čem sáhnout.
Díky němu ti celý Pro:gram začne dávat ještě větší smysl – a zapadne ti to jako puzzle.
- Víme, že život není sprint – proto ti k této verzi přidáváme dalších 10 měsíců přístupu navíc.
Celkem tedy 1,5 roku, kdy máš vše u sebe. Můžeš se vracet, objevovat znovu, cvičit podle nálady, čerpat inspiraci a posouvat se dál.
Obsah v celkové hodnotě 25 900 Kč.
Proč zvolit VIP verzi?
Protože tělo si zaslouží péči v hloubce.
A ty si zasloužíš podporu, jasné návody a čas si vše v klidu projít.
Je to dokonalý balíček, který Ti může přetransformovat celé nastavení zevnitř ven, od kosti až na kůži.
Víš, že se právě dnes můžeš dát na první místo?
- velký krok pro tvou formu
- dva největší kurzy od nás dvou na jednom místě
- ochutnávka, která podpoří celý Pro:gram
- transformace hned po zakoupení.
Máš rok a půl svůj jasný plán
Tohle není jen kurz – tohle je výbava na celý život!
VIP balíček, který dává smysl.
Objevíš formu, která zůstává na celý život. Žádný instantní návod, ale tvoje nová jedinečná cesta!
Celková cena VIP balíčku
25 900 Kč
Cena nyní pro Tebe
18 290 Kč
Platbu si můžeš rozložit do 3 měsíčních splátek.
Mít jasný cvičební plán, který funguje na míru tvému tělu.
Už navždy mít ve výživě jasno a ladit jí i podle životních etap a hormonálních výkuvů.
Najít cestu do svého středu a jednou provždy mít ve svých rukách nejen energii, ale i svou mysl.
Tohle vše Ti přináší VIP balíček.
Co o našich kurzech říkají účastnice?
Chtěla bych moc poděkovat holkám z For:my za parádní on-line kurz. Tereza Ranftlova a Veronika Strachotová jste úžasné ženy a jsem ráda, že jsem do toho s vámi šla a mohla vás poznat. Ani v lázních mi neřekli tolik věcí o stravování a cviků jako vy dvě. Konečně jsem mohla pochopit vše komplexně a propojit si to a dát se konečně také na 1. místo. Furt jsem si říkala zda se mám přihlásit nebo ne, ale moje intuice byla správná. Konečně po hodně letech mě nebolí záda a zároveň se mi i tím upravilo zažívání a trávení. Dekuji za rady a určitě budu s vámi ráda pokračovat dál a těším se na vás přímo v kurzu. Děkuji za vaše velká srdce nám všem ostatním pomoci a vše správně uchopit a vzít do svých rukou.
Všem ženám doporučuji kurz od For:ma České Budějovice s názvem Pro:mě - střed těla ve formě, jakožto i jakýkoliv jiný. Tento je pětitýdenní, navíc online a propojuje rady, tipy a triky z oblasti cvičení, výživy a mindsetu. Věřím, že každá žena si v něm najde to své a dokáže pozitivní změny jednoduše implementovat do každodenního života. 🙂
Vzkaz všem holkám a hlavně maminám: mám za sebou 5ti týdenní kurz, který pohladil tělo i duši, vyjasnil jídelníček a v leže s dětmi na hlavě jsem cvičila sci-fi cviky na ploché břicho. Prostě koukněte na For:ma České Budějovice , a holky Veronika Strachotová a Tereza Ranftlova vás navedou, jak být ve formě.
Kurz Pro:gram - naprogramuj tělo do formy
- 5 modulů s cvičebními videi - jednoduché, rychlé a efektivní cviky, které můžeš využít kdekoli a kdykoli
- Anatomická okénka
- Výživová okénka
- Relaxace a vizualizace
- Skripta – v PDF, ke stažení a k nahlížení kdykoli v budoucnu.
- Podpora ve FB skupině – živá vysílání, prostor pro dotazy, sdílení
- Přístup 8 měsíců
- Bonus - webinář Na:hoď formu a cvič efektivně
Celková cena kurzu
14 500 Kč
Cena nyní pro Tebe
10 450 Kč
VIP verze kurzu s maximálním užitkem
- kurz Pro:gram - naprogramuj tělo do formy
A NAVÍC:
- kurz Pro:mě - střed ve formě - kde půjdeš od základů do svého středu
- on-line ochutnávka For:můj cvičební plán - kde dojde k hlubšímu pochopení Pro:gramu
- přístup 1 rok a 6 měsíců - delší čas na všechny cvičební lekce
Celková cena VIP péče
25 900 Kč
Cena nyní pro Tebe
18 290 Kč
Už jsme pomohly tisícům žen online a stovkám žen naživo.
Vybudovaly jsme studio For:ma v Českých Budějovicích, kde se primárně zaměřujeme na maminky a cvičení po porodu.
Ale stále více nás vyhledávají zralé ženy, pro které jsme vytvořily kurzy a my každý den objevujeme kouzlo a sílu tohoto cvičení. Proto šíříme osvětu i do on-line světa.
Bc. Tereza Ranftlová
zaměřuje na kurzy cvičení maminek s dětmi a výživově vzdělávací kurzy i individuální konzultace
Vystudovala výchovu ke zdraví a dlouhé roky se věnuje výživě v souvislostech tak, aby převážně ženy mohly jíst s radostí a bez diet. Je instruktorkou zdravotního cvičení.
Veronika Strachotová, DiS.
odbornice na zdravotní cvičení a cvičení po porodu
Je zakladatelkou značky For:ma a od narození svého prvního syna v roce 2016 se začala věnovat cvičení po porodu. Vystudovala 1. taneční konzervatoř v Praze. Ve studiu For:ma se zaměřuje na kurzy cvičení po porodu a cvičení pro zralé ženy.