Přidej se k nám – dopřej si čas pro sebe a opečuj tělo i duši.
Kurz PRO:MĚ – střed ve formě je tu pro Tebe, pokud toužíš pochopit své tělo, cítit se silná, zdravá a ve své kůži.
Představ si, že stojíš na začátku své cesty – cesty k lepšímu pocitu ve svém těle, k větší lehkosti a spokojenosti sama se sebou..
..cesty s cílem být ženou ve FORMĚ. A teď si představ, že na téhle cestě nejsi sama.
Kurz PRO:MĚ Ti podá pomocnou ruku, podpoří Tě a ukáže Ti, jak na to – jednoduchým cvičením, praktickými výživovými tipy a nastavením mysli.
Cítíš, že svoje tělo už skoro nepoznáváš?
- Máš za sebou nespočet diet, hledání odpovědí na internetu a pořád to nepřináší výsledky?
- Jsi unavená z věčného omezování, kdy i přes veškerou snahu nevidíš žádnou změnu?
- Zrcadlo Ti ukazuje břicho, které vypadá, jako bys byla těhotná – a někdo Ti to už možná i řekl?
- Bolí tě záda, trápí tě migrény, cítíš se těžce a bez energie?
- A v hlavě jen chaos a ztracená důvěra – v rady, v ostatní, v sebe?
Zkus to tentokrát jinak. Bez extrémů, bez stresu, s respektem k sobě.
Jsi tu, protože Tě sem něco přitáhlo a my jsme tu pro Tebe.
- Můžeš znovu cítit sílu ve svém těle.
- Pochopit souvislosti a začít je konečně žít.
- Zbavit se bolesti a mít večer ploché břicho – bez odříkání.
- Najíst se s chutí, bez výčitek, a cítit se ve svém těle dobře.
- A hlavně – být spokojená sama se sebou.
V kurzu PRO:MĚ – střed ve formě Tě čeká jednoduchý a efektivní pohyb, výživové tipy bez stresu z diet a práce s nastavením mysli, která Ti pomůže zvládnout změny nejen ve fyzické, ale i psychické rovině.
Protože když jsme to zvládly my, můžeš i Ty.
Provedeme Tě cestou ke zdravějšímu držení těla, funkčnímu dechu a vědomému pohybu v každodennosti.
Na co se můžeš těšit?
Čekají na Tebe 4 týdny plné praktického obsahu a jeden bonusový týden navíc, ve kterém vše propojíš a zažiješ v běžném životě. Po skončení kurzu tak budeš vědět, co a jak, a s radostí vykročíš k větší pohodě ve svém těle i hlavě.
- Cvičební videa - jednoduché, rychlé a efektivní cviky, které můžeš využít kdekoli a kdykoli
- Anatomická okénka – lidsky vysvětlené principy, jak funguje Tvé tělo.
- Výživová okénka – tipy a rady, jak vyživit tělo bez diet a hladu.
- Relaxace a vizualizace – pro nastavení mysli a vnitřního klidu, podpořené uvolňující hudbou.
- Skripta o pohybu a výživě – v PDF, ke stažení a k nahlížení kdykoli v budoucnu.
- Podpora ve FB skupině – živá vysílání, prostor pro dotazy, sdílení a soutěže
- Bonusový týden ZDARMA – abys vše snadno přenesla do praxe a zapojila nové návyky do každodenního života.
- Extra bonus: Vyhodnocené jídelníčky – reálné příklady, které Ti pomůžou pochopit souvislosti a vyladit si vlastní jídelníček.
Celý kurz probíhá online, materiály si můžeš projít vlastním tempem, pohodlně, ve svém rytmu a hlavně odkudkoliv.
Po skončení kurzu Ti zůstane přístup otevřený ještě další 2 týdny.
Dopřej si čas pro sebe, posilni své tělo i mysl a přidej se k nám do online kurzu
PRO:MĚ – střed ve formě
Celková cena kurzu
9 500 Kč
Cena nyní pro Tebe
6 850 Kč
Platbu si můžeš rozložit do 3 měsíčních splátek.
Co Tě v kurzu čeká?
Modul 1 - Nadechni se!
- Dozvíš se základní informace o dechu. Naučíš se správně nastavit tělo v sedu a v lehu.
- Dostaneš první návod, jak se podívat na svůj jídelníček a začneš vychytávat mouchy.
- Naladíš se na změnu nejen fyzicky, ale i psychicky v mindsetovém videu.
Modul 2 - Objev sílu!
- Svou pozornost nasměruješ k pánevnímu dnu, se kterým se naučíš pracovat.
- Pojď se ponořit do chápání makroživin ve tvém jídelníčku.
- Objev svou sílu nejen ve cvičení, ale ve svém mentálním nastavení.
Modul 3 - Do hloubky!
- Objevíš hluboké svaly břišní, o kterých možná ještě nevíš.
- Ponoř se - voda je náš životní elixír.
- Vyladíš se relaxací do vysokých vibrací.
Modul 4 - V lehkosti!
- Pochopíš souvislosti - záda jsou břicho.
- Nastavíš svou mysl a uvolníš se ve výživě - práce s mindsetem.
- Přidáš do své praxe nové vychytávky pro funkční střed.
Bonusový týden - Pro každodennost!
-
Zjistíš jak své pohybové návyky převedeš do každodennosti.
-
Dozvíš se jak pracovat s výživou doma, na cestách, oslavách a pro radost.
-
Bonusová extra lekce s Verčou pro aplikaci všech naučených technik.
- Bonus v hodnotě 1.900 Kč ke kurzu ZDARMA!
Bonus - vyhodnocení jídelníčku
-
Individuální náhled na jídelníček vždy dokáže skvěle pomoci v sestavování svého vlastního jídelníčku.
-
Nech se inspirovat v tomto bonusovém modulu, který se Ti otevře v průběhu kurzu.
-
Hodnota modulu se s každým dalším kurzem zvyšuje, protože vždy přidáváme jedno aktuální vyhodnocení z daného kurzu.
Možná tě překvapí, s jakou lehkostí projdeš 5 týdny kurzu. Objevíš sílu v jednoduchosti a najednou začne vše dávat smysl – jakoby do sebe zapadly dílky skládačky. Konečně pochopíš své tělo, přepneš nastavení mysli a proměníš stres a pochybnosti ve svou sílu. Protože být ve formě není jen sen – je to Tvá nová realita.
VIP verze kurzu s maximální péčí
Dopřej si motivační provázení skrze audio zprávy a mnohem více ve VIP péči.
VIP péče Tě podpoří na Tvé cestě on-line kurzem za cílem dosáhnout nejlepších možných výsledků s lehkostí, v radosti s naším jedinečným individuálním vedením. Balíček zahrnuje celý on-line kurz Pro:mě střed ve formě.
- Už jsi vyzkoušela nějaké online kurzy, ale nikdy se Ti jimi nepodařilo projít?
- Cítíš volání s námi do kurzu vstoupit, ale bojíš se, že to prostě doma nedáš?
- On-line svět je Ti pořád vzdálený a neumíš si představit, že to opravdu funguje?
- Chceš si dopřát ještě něco navíc, abys měla pravidelnou motivaci a podporu?
Právě pro Tebe jsme nachystaly tuto péči. Říkáš si, že ale nejsi žádná VIP? Ten, kdo o tomto rozhodne jsi jen Ty.
Velkým krokem za tělem ve formě je dát samu sebe na první místo. A dopřát si individuální péči je obrovský skok, který sám o sobě vytvoří pevnou základnu pro to, abys kurzem prošla hravě a získala z něj opravdu maximum.
Nebudeš na to sama, budeme na to minimálně my tři.
Nepotřebuješ potvrzení zvenčí!
Ne, neodcvičíme za Tebe a ani Ti doma neuvaříme, ale představ si, že získáš největší fanoušky pro svůj projekt. My jsme Tvý fanoušci a střed ve formě je Tvůj projekt.
Jak bys kurzem prošla, kdybys cítila, že můžeš, že jsi plně podporovaná, že máš vždy prostor opřít se o vědomosti, které jsme nasbíraly po své cestě a které každý den předáváme?
Co je VIP vedení?
- my dvě a naše vedení pro uzavřenou malou skupinu žen
- motivační audio zprávy přes aplikaci WhatsApp - budeš od nás dostávat několikrát v týdnu podporu, díky které udržíš svůj záměr pro průchod kurzem
- jistota správného nastavení a provedení cviků i jídelníčku
- povzbuzení mindsetu
- naši plnou podporu Ti věnujeme po dobu celých pěti modulů.
Pět týdnů Tvůj osobní trenér a výživový poradce po ruce.
Právě osobní provázení urychluje cestu k dosažení výsledků. Chceš se opřít do důvěry? Není to o nás, ale právě o Tobě. Většina žen si své kroky brzdí právě svým nastavením mysli.
- Nevěříš sama sobě a často se shazuješ?
- Své úspěchy neoslavuješ, protože to by přece zvládl každý?
- Když se Ti něco podaří říkáš si: "ALE šlo by to lépe"?
V našem oboru je tolik důležité naše mentální nastavení. Často se stává to, že dokážeme vylepšit jídelníček, nastavit si cvičební rutinu, ale stejně se nic velkého neděje.
Nejsi špatně! Potřebuješ uvěřit, že vše je možné, že i Ty můžeš!
Celková cena VIP péče
12 000 Kč
Cena nyní pro Tebe
8 900 Kč
Platbu si můžeš rozložit do 3 měsíčních splátek.
Vytvořily jsme tento jedinečný kurz, kde spojujeme pohyb, výživu a mindset. VIP péče může být právě tou potřebnou podporou pro Tvé vnitřní nastavení. Nauč se s námi oslavovat každý úspěch. Raduj se z toho, že dostáváš svůj střed do formy. Najdi si potřebnou podporu sama pro sebe - právě tu Ti chceme předat.
Naši VIP podporu a vedení poskytujeme jen omezenému počtu žen. Je to pro Tebe to pravé?
Co o našich kurzech říkají účastnice?
Chtěla bych moc poděkovat holkám z For:my za parádní on-line kurz. Tereza Ranftlova a Veronika Strachotová jste úžasné ženy a jsem ráda, že jsem do toho s vámi šla a mohla vás poznat. Ani v lázních mi neřekli tolik věcí o stravování a cviků jako vy dvě. Konečně jsem mohla pochopit vše komplexně a propojit si to a dát se konečně také na 1. místo. Furt jsem si říkala zda se mám přihlásit nebo ne, ale moje intuice byla správná. Konečně po hodně letech mě nebolí záda a zároveň se mi i tím upravilo zažívání a trávení. Dekuji za rady a určitě budu s vámi ráda pokračovat dál a těším se na vás přímo v kurzu. Děkuji za vaše velká srdce nám všem ostatním pomoci a vše správně uchopit a vzít do svých rukou.
Všem ženám doporučuji kurz od For:ma České Budějovice s názvem Pro:mě - střed těla ve formě, jakožto i jakýkoliv jiný. Tento je pětitýdenní, navíc online a propojuje rady, tipy a triky z oblasti cvičení, výživy a mindsetu. Věřím, že každá žena si v něm najde to své a dokáže pozitivní změny jednoduše implementovat do každodenního života. 🙂
Vzkaz všem holkám a hlavně maminám: mám za sebou 5ti týdenní kurz, který pohladil tělo i duši, vyjasnil jídelníček a v leže s dětmi na hlavě jsem cvičila sci-fi cviky na ploché břicho. Prostě koukněte na For:ma České Budějovice , a holky Veronika Strachotová a Tereza Ranftlova vás navedou, jak být ve formě.
Kurz Pro:mě - střed ve formě
- 5 modulů s cvičebními videi - jednoduché, rychlé a efektivní cviky, které můžeš využít kdekoli a kdykoli
- Anatomická okénka
- Výživová okénka
- Relaxace a vizualizace
- Skripta o pohybu a výživě – v PDF, ke stažení a k nahlížení kdykoli v budoucnu.
- Podpora ve FB skupině – živá vysílání, prostor pro dotazy, sdílení a soutěže
- Bonusový týden ZDARMA – přenesení návyků do každodenního života
- Extra bonus – vyhodnocené jídelníčky z minulých běhů.
Celková cena kurzu
9 500 Kč
Cena nyní pro Tebe
6 850 Kč
VIP verze kurzu s maximální péčí
- kurz Pro:mě - střed ve formě
A NAVÍC:
- motivační audio zprávy přes aplikaci WhatsApp - budeš od nás dostávat několikrát v týdnu podporu, díky které udržíš svůj záměr pro průchod kurzem
- jistota správného nastavení a provedení cviků
- kontrola a správné nastavení tvého jídelníčku
- povzbuzení mindsetu - s námi se nikdy nebudeš cítit ztracená
- naši plnou podporu Ti věnujeme po dobu celých pěti modulů.
Celková cena VIP péče
12 000 Kč
Cena nyní pro Tebe
8 900 Kč
Už jsme pomohly tisícům žen online a stovkám žen naživo.
Vybudovaly jsme studio For:ma v Českých Budějovicích, kde se primárně zaměřujeme na maminky a cvičení po porodu.
Ale stále více nás vyhledávají zralé ženy, pro které jsme vytvořily kurzy a my každý den objevujeme kouzlo a sílu tohoto cvičení. Proto šíříme osvětu i do on-line světa.
Bc. Tereza Ranftlová
zaměřuje na kurzy cvičení maminek s dětmi a výživově vzdělávací kurzy i individuální konzultace
Vystudovala výchovu ke zdraví a dlouhé roky se věnuje výživě v souvislostech tak, aby převážně ženy mohly jíst s radostí a bez diet. Je instruktorkou zdravotního cvičení.
Veronika Strachotová, DiS.
odbornice na zdravotní cvičení a cvičení po porodu
Je zakladatelkou značky For:ma a od narození svého prvního syna v roce 2016 se začala věnovat cvičení po porodu. Vystudovala 1. taneční konzervatoř v Praze. Ve studiu For:ma se zaměřuje na kurzy cvičení po porodu a cvičení pro zralé ženy.